秋晴れの11月16日土曜日、15時～

足立区役所裏の中央公園にて、足立区薬剤師会　公衆衛生委員会で　第32回 区民のための健康講座 として、「ノルディック・ウォーク体験講座」を開催しました！

今年もノルディックウォーク連盟指導部技術委員の田村先生をお招きし20名以上の区民の方々にご参加いただきました。

準備体操を念入りにおこなってから、2本のポールを使って実際にウォーキング。

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量がします。つまり、体力づくり、スタミナアップ、とても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。

手足の動きは普段何気なく動かしていますが、意識しておこなうと結構アタマを使います。

また、正しい歩き方、大きな歩幅で歩くことは認知症予防にも繋がります。これはしっかりとしたエビデンスに基づいているそうです。

 

 

例年、ノルディック・ウォーク体験講座は11月に区役所裏の中央公園で開催しております。

ご興味のある方は是非ご参加くださいね。