自律神経の乱れを整えましょう！
2024/05/02
GWの疲れ、気温や気圧の変化で自律神経の乱れが気になる季節です。
１，寝れなくても、昼夜の逆転はNG！朝日を浴びましょう。
２，軽いストレッチで筋肉をほぐす。
３，ぬるめのお風呂につかり、リラックスする。
４，アロマなど香りを生活に取り入れてリラックスする。
５，寝る前にスマホはみない。
★今すぐできるセルフケア！★
爪の生え際にある『井穴(せいけつ)』というツボを刺激し
神経の『働きすぎ』を抑えて自律神経のバランスが整います。
井穴は、爪の生え際から2ｍｍほど下にあるツボで、それぞれの指で異なる効果があります！
添付の画像を見ながら空き時間にもみもみしてみてください！
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