この季節 体調不良に ご注意を！
2024/07/02
東京は梅雨ですが、本当に暑い日が続きますね。
皆さま、「梅雨だる」という言葉をご存じですか？
気候や気温、気圧の変化が激しいこの時期、
ぜひ、自律神経のバランスを整え 梅雨のだるさを乗り越えてください！
１，睡眠時間を十分確保。
寝苦しい場合には、エアコンを弱めにかけたりタイマーを利用しましょう。
２，食事は３食しっかり食べましょう。
むくみが出やすい方は、野菜や果物を食べると良いでしょう。
３，運動や入浴で汗をかき、余分な水分を出すようにしましょう。
入浴時は、ぬるめのお湯で湯船に漬かりましょう。
４，曇りや雨の日でも、朝はカーテンを開けて室内に日の光を入れましょう。
身体が朝だと認識してくれます。
最後に、座ったままでもできる自律神経が整う
耳のマッサージを載せておきます。 お手軽にできておススメです。 ぜひ、クルクルしてみ下さい。
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